Психотерапия, как и тренировки профессиональных спортсменов, требует системности, постоянства и дисциплины. В обоих случаях лучший результат достигается при регулярной работе. Планомерное увеличение физической нагрузки от разминки до тяжелых тренировок, в психотерапии реализуется через постепенное и бережное движение от разрешения актуальных запросов к более глубокой проработке внутриличностных конфликтов.